DAGENS WOD

Torsdag 29/9

By | WOD | No Comments

A.

EMOM 9min

Min 1: 40s Axel – Innåt rotation*
Min 2: 40s Axel – Utåt rotation*
Min 3: 40s Hängande L-sit

*Kör inte samma arm direkt efter vart annat.

B.

AMRAP 7min
250 Meter Rodd
10 Thrusters 45/30kg

Vila 5min

AMRAP 7min
40 Double-Unders
20/15 Hand-Release Push-Ups

Vila 5min

AMRAP 7min
20 Box Jumps 60/50cm
10/7 Ring Dips

NYHETER

September 5, 2016 in Nyheter

Ny Introkurs!

Introkurs med start Onsdag 7/7 kl.18:00 Missa inte att anmäla er till vår nya introkurs på CrossFit Ystad. 4 pass med all grundläggande teknik som ni behöver för att klara av... Read More
August 21, 2016 in Nyheter

Stafettmaran 2016

CrossFit Ystad springer och ställer ut på Stafettmaran Som stolt samarbetspartner med Stafettmaran kommer CrossFit Ystad att ha ett tält placerat precis i målgången på Ystads Idrottsplats. Kom gärna och... Read More

@CROSSFITYSTAD