DAGENS WOD

Onsdag 14/8

By | WOD | No Comments

A.

EMOM 8min

Min 1: Romainian Deadlift på ett ben med KB i handen på samma sida
Min 2: Miniband Side steps


B.

Back Squat

E2MOM 16min

2 set per vikt

5 Reps @ 60% av 1-RM
4 Reps @ 70% av 1-RM
3 Reps @ 80% av 1-RM
1 Reps @ 90% av 1-RM

C.

På tid:

21 – 18 – 15

Wallballs 20/16lbs
KB Svingar 32/24kg

NYHETER

August 21, 2016 in Nyheter

Stafettmaran 2016

CrossFit Ystad springer och ställer ut på Stafettmaran Som stolt samarbetspartner med Stafettmaran kommer CrossFit Ystad att ha ett tält placerat precis i målgången på Ystads Idrottsplats. Kom gärna och... Read More
August 18, 2016 in Nyheter

Ystad Extreme samarbete

Hej alla medlemmar! Vi kan stolt meddela att vi blivit samarbetspartners med Ystad Extreme, hinderbaneloppet som går genom Ystads gator. Detta året kommer det starta nere vid YSB, gå upp... Read More

@CROSSFITYSTAD