CrossFit Ystads Boxmästerskap 2018 – WOD 1

CrossFit Ystad Boxmästerskap

CFYB 18.1

AMRAP 3min x 3set
1min Vila mellan var AMRAP
11min totalt – 1work/1rest

12 Air Squats
8 Shoulder to Overhead
4 Wallballs

Snittet på alla 3 seten räknas fram.
Högsta och lägsta diffen (se alla 3setens resultat) mot snittet tas bort.
Mål: Ha ett högt snitt med så jämna resultat som möjligt för att få så lite borttagit som möjligt.
Exempelresultat:
Set 1: 60reps
Set 2: 52reps
Set 3: 65reps
Snitt = 59reps
Högsta diffen= 65-59=6reps
Lägsta diffen: 59-52=7reps
Resultat: 59-7-6=46reps