A. B. Bonus C. AMRAP 12min 5 Muscle-Ups (C2B+Dip / 2PU+Dip) 10 Thrusters 55/37 10 Burpee over bar 10 Snatch 55/37 Denna delen genomförs på egen hand utanför passets tid för de medlemmar som vill ta sin träning ytterligare en nivå högre.