Fredag 14/4 – Ebba

By april 13, 2017WOD

A1.

Uppvärmning – Teknik – 5min
Marklyft
4-5 set – 4 reps

A2.

Var 90s – 12min – 8set

5 Marklyft

B.

”Ebba”
4 varv (4 döda personer)

74 Double-Unders (7 april)
17 Power Cleans 50/30kg (2017)
14 Shoulder to Overhead 50/30kg
53 Cal Rodd (Klockslaget 14:53)

”Hej CF-vänner. Den här helgen har varit otroligt mörk i vårt avlånga land. Liv har gått förlorade, rädsla har byggts upp och ett land har enats om att inget liknande får hända igen. Inget kan göras ogjort, men vi kan hedra de som tragiskt miste livet.

Precis som vid musikhjälpen vill jag att CF-Sverige ska hedra de 4 människorna som miste livet. Jag har programmerat en WoD som jag och flera personer i den boxen jag representerar kommer att utföra. Under fredagen var en av de avlidna en 11-årig flicka som hetter Ebba. Jag valde att namnge WoDen efter henne <3 ”

Följ snacket på Facebook-inlägget här