A.
Var 90s – 10set – 15min
4 Back Squat
Börja med Lätt vikt och öka lite vart set
B.
Partner 2o2 – 1work/1work more 🙂
AMRAP 15min
200m Löpning
10 Chest to Bar Pul-Ups Synkat med Partner Bar Hang
15 Clean & Jerk 45/30kg Synkat med Medball C&J 20/14lbs
Skala:
C2B PU: PU, Jumping PU
C&J: 30/20kg, 20/15kg & 16/12lbs, 14/10lbs
