Fredag 10/8

By augusti 9, 2018WOD

Lite inspiration från CrossFit Games som gick förra helgen i Madison, WI i USA

Team WOD – 2o2 – 1w/1r om inte det står sync

Syncro Worm – Partner 2o2
AMRAP 8min
12 Synkade Hand Release Push-Ups
12 Synkade Partner Sit-Ups med Medboll 20/14lbs
12 Thrusters – P1 med Sandsäck 30/20kg & P2 med Medball

Vila 3min

Bob Sprint – Partner 3o3
AMRAP 4min
Max meter Sled Drag 50/35kg

Vila 3min

Team Triplus goes Biplus 🙂
Partner 2o2
P1: 400m Löpning
P2: Max meter Rodd tills P1 är tillbaka
-Byt övning
P1: Max meter Rodd tills P2 är tillbaka
P2: 400m Löpning