Lördag 13/8

By augusti 12, 2016WOD

A.

Snatch

EMOM 6min

2 set – 3reps
2 set – 2reps
2 set – 1 rep

2min Vila

Clean

EMOM 6min

2 set – 3reps
2 set – 2reps
2 set – 1 rep

Medeltunga lyft. Inga no reps tillåtna, då är det för tungt.
Utmanande men teknik går före.

B.

Partner 2o2 – 1w-1r

AMRAP 25min

12 Hantel Thrusters 20/12kg
16 Ring/TRX Rodd
20 Box Jumps
24 Marklyft 100/70kg

Samma upplägg som med däcken från förra fredagen, fast med Ski Erg
150m / Partner

Leave a Reply