A.
EMOM 12min
Min 1: 5+5 Hantel Strikt Press – Dagens tyngsta 5a
Min 2: 5+5 Viktade Pistols
B.
Partner 2o2 – 1work/1rest
AMRAP 4min
Cindy
5 Pull-Ups
10 Push-Ups
15 Air Suats
En hel runda avslutas innan man får byta.
Direkt efter…
AMRAP 16min
13 Hang Squat Snatch 60/45kg
13 Toes to Bar
13 Handstand Push-Ups
13 Chest to Bar Pull-Ups
Rullande schema på AirDyne 7/5cal – SPRINT!
