Fredag 13/10

By oktober 13, 2017WOD

A.

EMOM 12min

Min 1: 5+5 Hantel Strikt Press – Dagens tyngsta 5a
Min 2: 5+5 Viktade Pistols

B.

Partner 2o2 – 1work/1rest

AMRAP 4min
Cindy
5 Pull-Ups
10 Push-Ups
15 Air Suats

En hel runda avslutas innan man får byta.
Direkt efter…

AMRAP 16min

13 Hang Squat Snatch 60/45kg
13 Toes to Bar
13 Handstand Push-Ups
13 Chest to Bar Pull-Ups

Rullande schema på AirDyne 7/5cal – SPRINT!