Fredag 14/9

By september 13, 2018WOD

A.

Tabata
Mage/Bål
Flås

Tabata
TRX? 🙂

B.

Partner 2o2 – 2work – Time Cap: 35min

“Row-meo & Juliet”

300 Wallballs 20/14lbs
4000m Löpning
5000m Rodd/SkiErg/AirDyne (välj en)

Dela på alla reps hur ni vill, båda får jobba samtidigt.
En får alltså springa och en kasta Wallballs, eller springa samtidigt för att beta av dubbel sträcka. 1 rodd och 1 Wallball / par dock.
Spring/Ro så långt åt gången ni vill.