Fredag 16/2

By februari 15, 2018WOD

A.

Var 90s – 8set – 12min

2 Front Squat + 3 Back Squat @ 80% av 1RM Front Squat

Snabbt byte mellan övningarna.

B.

Partner 2o2 – 1work/1rest

AMRAP 12min
20 Chest to Bar Pull-Ups
30 KB Svingar 32/24kg
40 cal Rodd

Direkt efter

”Diane”
21 – 15 – 9

Deadlifts 100/70kg
Handstand Push-Ups