A.
EMOM 16min
Min 1: 2h + 2v Max vikt hantel Power Snatch
Min 2: 40s Max distans Farmers Walk 25/15kg / hand
Man får ej greppa i hålet på vikterna! Vikterna ska greppas och hänga under handen.
B.
Partner 2o2 – 1w/1r
AMRAP 16min
14 Medball Squat Clean 25/20lbs
16 Overhead Utfallssteg med KB 20/12kg
18 KB Svingar 32/24kg
Cash-Out
21-15-9
Pull-Ups
Shoulder to Overhead KB 20/12kg
”Vilande” partner håller plankan 🙂
Bara under Cash-Out
