Fredag 17/8

By augusti 16, 2018WOD

A.

Ok att ta från rack

EMOM 5min – Lite teknikfokus
3 Push Jerk + Split Jerk

EMOM 5min – Lite tyngre vikt än första EMOM
Push Jerk + 2 Split Jerk

Vila 1min

5min
Hitta dagens tyngsta 2a
Shoulder to Overhead

B.

Partner WOD 2o2 – 1w/1r

”Barbara” (modifierad)
AMRAP 10min
20 Pull-Ups
30 Push-Ups
40 Sit-Ups
50 Air Squats

sen…

”Helene”
3varv
400 Löpning
21 KB Svingar 24/16kg
12 Pull-Ups