A.
Ok att ta från rack
EMOM 5min – Lite teknikfokus
3 Push Jerk + Split Jerk
EMOM 5min – Lite tyngre vikt än första EMOM
Push Jerk + 2 Split Jerk
Vila 1min
5min
Hitta dagens tyngsta 2a
Shoulder to Overhead
B.
Partner WOD 2o2 – 1w/1r
”Barbara” (modifierad)
AMRAP 10min
20 Pull-Ups
30 Push-Ups
40 Sit-Ups
50 Air Squats
sen…
”Helene”
3varv
400 Löpning
21 KB Svingar 24/16kg
12 Pull-Ups
