A. Var 90s – 10set – 15min 5 Push Jerk Teknik, stabilitet och effektivitet går före vikt B. Partner 2o2 – 1work/1rest – AMRAP 20min 30 Cleans 40 Handstand Push-Ups 30 Front Squats 40 Biceps Curls Rullande schema på 250m Rodd