A.
EMOM 8min
3-8 reps Marklyft – Öka successivt vikten till dagens WOD vikt & minska reps
Vila 2 min – Byt vikter
EMOM 4min
5-8 Push Press
EMOM 4min
3-6 Handstand Push-Ups
B.
Reebok CrossFit The Open 17.4 Standards och Genomgång
AMRAP 13min
55 Deadlifts, 102/70kg
55 Wallball 20/14lbs*
55 cal Rodd
55 Handstand Push-Ups
*Herrar träffar ovan blå linje (10fot) och damer träffar blå linjen (9fot).
