Fredag 19/10

By oktober 18, 2018WOD

A.

EMOM 14min

1. 15m Handstand Walk
2. Fatbar/Fat Grip Cleans – reps eller tungt (valfritt)

B.

Team of 2 – 1 Work/1 Hold
AMRAP 16min

30 Toes to Bar
30 Snatch*
10 Bar Muscle Ups
300m löpning
4 Repklättring

*Snatch – Öka vikten (valfri mängd) vart varv och ta bort 4 reps
Var gång man bryter ett övnings reps (inte mellan övningar eller mellan repklättringar) måste paret göra 2 Burpees.