A.

Var 90s – 10set – 15min

3 Position Squat Snatch
High Hang – Hang – Full

B.

2 Lag
Laget får inte gå vidare till nästa övning för än alla är samlade

200m Löpning
800m Sled Pull 60kg (max 2 pers drar åt gången)
200m Löpning

2 jobbar i sync:
10 000kg / lag

Deadlift = 1x vikten
Clean = 2x vikten
Snatch = 3x vikten