A.
EMOM 5min
Power Snatch + Squat Snatch + Overhead Squat
Vila 1min
EMOM 5min
Squat Snatch + Overhead Squat
Vila 1 min
EMOM 5min
Squat Snatch
Öka vikten successivt. Börja väldigt lätt för att orka öka var runda.
B.
Partner 2o2 – 1work/1rest
AMRAP 1 stund 🙂
(Helst minst 2 varv på Prowlern var, 2x40m)
20 Hang Snatch 50/35kg
30 Wallballs 20/14lbs
20 Hand Release Push-Ups
30 Box Jumps 60/50cm
Rullande Schema på Prowler Push 15/20kg – 2 längder/pers (ca 2x20m)
