Fredag 20/1

By januari 19, 2017WOD

A.

15 Minuter – Hitta dagens tyngsta Push Jerk & Split Jerk

B.

5 Varv – 45 sekunder arbete – 45 sekunder vila 7,5 minut

Power Snatch 43/30kg

C.

Tommy Mac – 2 RFT

Partner 2 och 2, dela som ni vill – alla gör alla reps, Burpees gör vi tillsammans

12 Burprees
12 Thrusters (52/ 35)
12 Burpees
12 Power Snatch
12 Burpees
12 Push Jerks
12 Burpees
12 Hang Squat Cleans
12 Burpees
12 Overhead Squat

Leave a Reply