A.
EMOM 14min
Min 1: 3+3 Barbell Step-Up på Box – Tunga
Min 2: 5 viktade Pull-Ups
B.
Partner 2o2 – 1work/1rest
AMRAP 18min
30 Fat Bar Deadlift 80/55kg*
60 Hantel Overhead Squat 32/25kg
90 Jumping Pull-Ups
200m Sled Pull 30/20kg
*Herrar & Damer använder FatGripz – Skalat för damer är ”Herrstång”.
