Fredag 20/10

By oktober 19, 2017WOD

A.

EMOM 14min

Min 1: 3+3 Barbell Step-Up på Box – Tunga
Min 2: 5 viktade Pull-Ups

B.

Partner 2o2 – 1work/1rest

AMRAP 18min

30 Fat Bar Deadlift 80/55kg*
60 Hantel Overhead Squat 32/25kg
90 Jumping Pull-Ups
200m Sled Pull 30/20kg

*Herrar & Damer använder FatGripz – Skalat för damer är ”Herrstång”.