A.
EMOM 18min
Min 1: 5 Viktade Pull-Ups (inga gummiband)
Min 2: 5 Viktade Dips
Min 3: 5 Handstand Push-Ups (Helst utan abmat, på yoga-matta. Negativa minst 3sekunder eller upphöjda för RX+)
B.
Partner 2o2 – 1w/1r
AMRAP 20min
40 Toes to Bar
50 Pistols 10/5kg
40 Hand release Push-Ups
50 Box Jumps 60/50cm
40 Marklyft 80/55kg
50 Double-Unders
