Fredag 24/8

By augusti 24, 2018WOD

A.
Stretching/Mashing/Foam Roller – 10min

B.

1200m Jogg

B.

Partner 2o2 – 1w/1r

AMRAP 7min – 1 Ror & 1 Jobbar
10 Pull-Ups
10 Snatch 30/20kg
10 KB Deadlift 1×32/24kg

Skala:
Pull-Ups: Inga gummiband för att hålla uppe tempot! Jumping eller Justerbar stång

Vila 2min

AMRAP 7min
10 Handstand Push-Ups
14 Toes to Ring
18 KB Snatch 24/16kg

Skala
HSPUs: 1/2 abmats, negativa, push press

Vila 2min

AMRAP 3min – I go / You go – 1 i taget
Max Burpees