A.
Stretching/Mashing/Foam Roller – 10min
B.
1200m Jogg
B.
Partner 2o2 – 1w/1r
AMRAP 7min – 1 Ror & 1 Jobbar
10 Pull-Ups
10 Snatch 30/20kg
10 KB Deadlift 1×32/24kg
Skala:
Pull-Ups: Inga gummiband för att hålla uppe tempot! Jumping eller Justerbar stång
Vila 2min
AMRAP 7min
10 Handstand Push-Ups
14 Toes to Ring
18 KB Snatch 24/16kg
Skala
HSPUs: 1/2 abmats, negativa, push press
Vila 2min
AMRAP 3min – I go / You go – 1 i taget
Max Burpees
