Fredag 24/6

By juni 23, 2016WOD

A.

Death by Burpee over bar

Min 1: 1 Burpee over bar
Min 2: 2 Burpee over bar
Min 3: 3 Burpee over bar
osv…

OM man inte hinner alla inom en min så börjar man om på 1 tills 15 min har gått.

B.

Partner 2o2 – 1 work / 1 rest

AMRAP 30min

400m löpning
24 Boxhopp 60/50cm
6 Hantel Snatch /arm 25/15kg
24 Pistols
6 Toes to Bar

Cash in – 100 Double-Unders
Cash 10 – 60 Air Squats
Cash 20 – 30 Push-ups
Cash Out – 30 Strikta Pull-ups

Leave a Reply