Murph

1600m Löpning
100 Pull-Ups
200 Push-Ups
300 Air Squats
1600m Löpning

Rx så utförs den med en 10kg viktväst
Skalat – 20st ”Cindy”-rundor
5 Pull-Ups
10 Push-Ups
15 Air Squats

The Murph Challenge

Efteråt så kommer vi att grilla och umgås.

Ta gärna med något eget att grilla och dricka efteråt.
Fritt fram att ta med en ”Prova-på” kompis som tränar gratis.

Leave a Reply