Träningen är inte så svår att bara genomföra på gymmet, men hur tar du hand om din träning (läs kropp) utanför gymmets väggar – före och efter passen?!
Läs mer om de olika kosttillskotten som vi rekommenderar i senaste nyhetsinlägget – Här
A1.
Viktad Goding 3:26min – 20/15kg
A2.
EMOM 8min
Min 1: 30s Handstand Walk / Wall Climbs
Min 2: 30s Alternerade Pistols
B1.
Var 90s – 12 min – 8varv – Börja lätt och bygg upp vikten över tid
Snatch Pull + Snatch High Pull + Power Snatch + Snatch Balance
B2.
EMOM 5 min – Dagens tunga 3a
2 Squat Snatch
C.
AMRAP 14min – Partner 2o2 – 1w/1r
30 Toes to Bar
40 Box Jump Overs 60/50cm
50 KB En Arms Svingar 24/16kg (Hälften / arm)
30 Dips
40 meter Buddy Carry (var)
50 Double-Unders (var)
