Fredag 29/9

By september 29, 2017WOD

A.

EMOM 12min

Min 1: 40s Barbell Roll Out
Min 2: 8 Dips + 4 Viktade Box Step Ups

B.

Unbroken – Var gång man vilar/byter/missar ska 3 Burpees göras.
Partner 2o2 – 1work/1rest
AMRAP 22min

100 Wallballs 20/14lbs
100 Pull-Ups
100 KB Svingar
100 Hängande Hantel Snatch

Var 7min
200m Släddrag 60/45kg