Fredag 30/11 – Movember WOD

By november 29, 2018WOD

A.

10min Arbete

Hitta 1RM i Deadlift eller Power Clean

1poäng / kg i Deadlift
2poäng / kg i Power Clean

B.

Partner WOD 2och2 – 1Work/1Rest

AMRAP 17min

12 Alt Hantel Snatch 22,5/15kg
12 Wallball 20/14lbs
12 Front Squats 45/30kg
12 cal Rodd
12 Hanging Knee Tucks

Samla reps och varv under WODen.