Långfredag 30/3 – Bring a Bud

A. EMOM 12 min

1: 10-15 Leg Raises (strikta)

2: 10-15 DB / KB Pressar

B.

Bring a Bud – Prova på WOD

Georgie, Amrap 21. Partner 2 & 2, split anyhow

8 Burpees

12 Push Ups

22 KB Svingar 24/16

Skala:

Push Ups: Negativa, På Knä

KB Svingar: 20/12, 16/ 8