A.
10min – Fri teknikträning
Repklättring & Muscle Ups
B.
Partner 2o2
AMRAP 6min – Båda Jobbar
200m Rodd
10 Upphöjda Handstand Push-Ups
Vila 1 min
AMRAP 6min – 1w/1r
30 Thrusters 45/30kg
30 Chest to Bar Pull-Up
Vila 1 min
EMOM 6min – Båda Jobbar
1: 10 Alternerade Hantel Snatch 25/15kg
2: 6 Box Jumps
