A.

Var 90s – 8set – 12min

Bear Complex

Marklyft
Hang Power Clean
Front Squat
Push Press
Back Squat
Push Press (Bakom nacken)

Dagens Tyngsta 🙂

B.

Team of 2 – 1work/1rest

AMRAP 14min
20 Chest to Bar Pull-Ups
25 Power Cleans 45/30kg
30 Wallballs

Cash-Out – Hela gruppen ska dra alla slädar runt kvarteret, 1 person / släde åt gången.
800m Sled Drag 50/35kg
Hälften damvikt, hälften herrvikt – Ingen Skalning 🙂