Fredag 9/12

By december 9, 2016WOD

A.

EMOM 15min

1: 3 Viktade Strikts Pull-Ups
2: 4 Bänkpress på Wallball
3: 5 Bent-over Supinated rodd

Max vikt

B.

Hero Friday – Partner 2o2 – 1w/1r

Morrison

50-40-30-20-10

Wallballs 20/16lbs
Box Hopp 60/50cm
KB Svingar 24/16kg

Rullande schema på GHDn
5st per Partner

Leave a Reply