A.
EMOM 15min
1: 3 Viktade Strikts Pull-Ups
2: 4 Bänkpress på Wallball
3: 5 Bent-over Supinated rodd
Max vikt
B.
Hero Friday – Partner 2o2 – 1w/1r
Morrison
50-40-30-20-10
Wallballs 20/16lbs
Box Hopp 60/50cm
KB Svingar 24/16kg
Rullande schema på GHDn
5st per Partner
