A.
EMOM 12min
Power Clean + Squat Clean + Split Jerk – TnG
Bygg upp till dagens tyngsta utan att släppa greppet.
B.
Team 3o3 – 1work/1hold/1rest
Hold: Krabban
AMRAP 23min
Buy-in 30 synkade burpees (alla 3)
300m Rodd
30 Thrusters 60/45kg
300m Rodd
120 Double-Unders
300m Rodd
30 Chest to Bar Pull-Ups
