A.
Lag om 3, 1 work/ 1 rest/ 1 KB Goblet Hold. 2 work/ 1 rest på Partner Deadlift & Partner Sit ups. Tappad KB = 10 sync Burpees i laget.
Byte och hold sker i bytzonen.
På 3..2..1..GO ska laget tillsammans genomföra:
Cash in 2 min KB Overhead Hold, dela hur ni vill, men KBn får aldrig vara under hårfästet
Sen:
60 Burpee Box Jump over
100 Air Squats
60 Partner DL 60/40kg (1 står i KB hold)
100 barbell Jumpover, two foot take off
60 Partner sit ups (1 står i KB hold)
100 cal Rodd
60 Wallballs
Cash out 3 min sync Planka, ALLA!
