Lördag 16/7

By juli 15, 2016WOD

A.

15st 50m Sprint – 2 och 2 tävling

Sprint, gå tillbaka till kön, sprint osv

B.

AMRAP 25min

Partner 2 & 2 = 1 Team

10 High 5 Burpees
20 Pull-ups
30 Box Jump overs 60/50cm
40 Sumo deadlift highpulls 45/30kg

E7MOM – Min 0,7,14,21
20 Cals AirDyne

Alla team har en P1 och en P2.
Alla P1 kommer få ett nummer, och var sjunde min ska alla P1 göra sina cals på cykel nr1, och P2 ska göra sina cals på cykel nr2.
P1 börjar på lägsta siffran
P2 börjar på högsta siffran och jobbar sig ner i ledet.
(Oscar förklarar imorgon 🙂 )

Leave a Reply