Lördag 2/12 – JuleWOD – Bring a Bud

By december 1, 2017WOD

Jule Warmup ala CrossFit

B.

Partner WOD 4o4 – 2 Work/2 Rest – 1 Hold

AMRAP 25min
150 Goblet Squats 24/16kg
200 Partner Situps
250 Hantel Pressar 22,5/15kg
400 Double-Unders
100m overhead plate walk each person.

1 av de som vilar måste hålla Plankan medans de andra två jobbar.