Lördag 20/1

By januari 19, 2018WOD

Partner 3o3 – 1work/1rest/1 15cal

På tid – Time Cap: kl10:00

100 Thrusters 43/30kg
100 Toes to Bar
100 Burpees
100 Hantel Snatch 22,5/15kg

En jobbar med WODen, en vilar och en ror/cyklar/stakar 15cal.
Fria byten mellan de som vilar och jobbar.
Man måste avsluta 15cal innan man får byta.

Skala:
Thruster: 30/20kg, 20/15kg
T2B: straight leg raises, knee raises
Burpees RX (Open Standard): Inga step down eller step up
Hantel Snatch: Inga händer på lår eller byten ovan huvudet, 15/10kg, 10/7kg