Måndag 20/11

By november 19, 2017WOD

A.

EMOM 5min
6 reps @ 50% av 1RM

Vila 2min

E2MOM – 8min
Deadlift
Set 1 – 5 reps @ 60% av 1RM
Set 2 – 4 reps @ 70%
Set 3 – 3 reps @ 80%
Set 4 – 2 reps @ 90%

B.

Var 4min – 12min

100 Double-Unders
20 Chest to Bar Pull-Ups
5 Snatch 70/50kg