Lördag 2/4

By april 1, 2016WOD

A1 och A2 körs samtidigt
Halva gruppen per station – Alla ska göra allt

A1.

3 set

Rope Climb x 3
Max Unbroken Strikta Handstand Push-Ups

A2.

4 set

Bänkpress x 5 reps

Snabba byten mellan partners.
Få bänkar betyder att vi måste snabba på lite.

B.

AMRAP 20 minuter

400 Meter Löpning (rodd om det regnar eller är jättekallt – kläder efter väder)
6/4 Muscle-Ups
20 Kettlebell Swingar (32/24 kg – Tunga!)
40 Double-Unders

Våren börjar närma sig, kom förberedda 🙂

Leave a Reply