A.
EMOM 15min
Min 1: 50 Double-Unders
Min 2: 15 Slamballs
Min 3: 15/10 cal AirDyne eller Rodd
B.
REGIONALS INDIVIDUAL EVENT 4 – 2011
Partner 2 och 2
På tid:
100 Pull-ups
100 Kettlebell svingar (24/16 kg)
100 Double-unders
100 Overhead squats (45/30 kg)
