A.
EMOM 16min
1: 5-8 Upphöjda Handstand-Pushups
2: 4 Höga Boxhopp
B.
AMRAP 20min
Partner 3o3 – 1w/1r/1h
20 KB Svingar 24/16kg
20 Boxhopp 60/50cm
20 Sumo deadlift highpull 30/20kg
20 Toes to Bar
Hold: Viktplatta ovanför huvudet 15/10kg
Rullande schema på AirDyne
