Lördag 3/12

By december 2, 2016WOD

A.

EMOM 15min

Min 1: 8 Medball bänkpress med hantel
Min 2: Gummiband Triceps pull down Grön/Röd
Min 3: Biceps curls med hantel

Så tungt som möjligt eller så tjockt gummiband som möjligt

B.

Partner 2o2 – 1w/1r

På tid

20 Bar Muscle-Ups
30 Deadlifts 100/70kg
40 Box Jump-Overs 60/50cm
50 Wallballs 20/14 lbs
60 Cal rodd
50 Wallballs 20/14 lbs
40 Box Jump-Overs 60/50cm
30 Deadlifts 10/70kg
20 Bar Muscle-Ups

Leave a Reply