A.
EMOM 12min
1: 30s Rodd
2: 30s KB Svingar 32/24kg
3: 30s Slamball över axeln
B.
Team 2o2 – 1w/1r
8min AMRAP
Cindy
5 Pull-Ups / Ring Rows
10 Armhävningar
15 Air Squats
Vila 2min
8min AMRAP
6 Burpees
8 Box Hopp
10 Partner Medball Situps