Madelene omkom när polisbilen hon satt i körde av vägen och hamnade uppochner i det iskalla vattnet.
Olyckan ägde rum i Fredrika i Åsele kommun, och blev resultatet när poliserna försökte förmå en påverkad man, som körde helt vansinnigt, att stanna.
Hennes kollega klarade sig med ett nödrop och vid kontroll visade det sig dessutom att hon (vid olyckstillfället) var gravid i 14 veckan.
Glöm inte använda hashtag: #wodfredrika
Eventuellt första Officiella Hero WODen utanför USA/Canadas gränser. Besluet ligger hos CrossFit HQ just nu.
Fredrika – Svensk Hero WOD
(Teams of 2, split anyhow, 1 work 1 rest)
5 varv på tid
11 Deadlift 100/70kg
15 Lateral burpees over bar
13 Handstand Push-Ups
51 Double-Unders
10 Muscle-Ups
Efter 5 varv
17 min Rodd – max meter
Timecap på första biten 25 min.
Total timecap: 42 min.
5/11/2015 (5-11-15, dödsdatumet)
13-5110 (polisbilsanropet på bilen som körde av vägen).
17 min på rodden motsvarar de antal minuter (17 minuter) det tog för räddningspersonal att komma fram till olycksplatsen.
Skalad version
(Teams of 2, split anyhow, 1 work 1 rest)
5 varv på tid
11 Deadlift 70/50kg
15 Lateral burpees over bar
13 Hand Release Push-Ups
51 Single-Unders
10 Pullups
Efter 5 varv
17 min Rodd – max meter
