Måndag 13/8

By augusti 12, 2018WOD

A.

EMOM 10min – 45s arbete
Min 1: 5 Burpees + max antal Goblet Squats 24/16kg
Min 2: 4+4 Hantel Snatch 22,5/15kg + max antal Sit-Ups (5/2,5kg om man vill 🙂 )

B.

AMRAP 14min – Partner 2o2 – 1w/1r

36 KB Svingar 24/16kg
24 En arms KB Shoulder to Overhead
16 KB Utfallssteg baklänges
200m Löpning (tillsammans)

Paret har en och samma KB genom hela WODen, så det räcker till alla 🙂