A.
Strikt Press
E2MOM 14min
4-5 Reps
Börja på ca 50% av 1RM
Klarar man 5reps så ökar man vikten till nästa set
B.
AMRAP 12min
5 Strikta Handstand Push-Ups
8 Goblet Squats 24/16kg
11 Toes to Bar
Skala:
sHSPU: HSPU, Negativa, Strikta Hantel Pressar
Goblet: 16/12kg
T2B: Leg Raises, Knee Raises
