Måndag 16/5

By maj 15, 2016WOD

A.

E2MOM 8min

High Hang Snatch + Low Hang Snatch
65-75% av 1RM

E2MOM 8min

Snatch
75-90% av 1RM

Öka lite över tid. Har du inget PR? Hitta ett idag!

B.

2 och 2 – P1 börjar ro och P2 börjar ro så fort P1 är klar

21 cal Rodd
15 KB Thrusters 24/16kg
9 C2B Pull-Ups

Bonus

C.

EMOM 10min

3 Front Squats – 80% av 1RM

Denna delen genomförs på egen hand utanför passets tid för de medlemmar som vill ta sin träning ytterligare en nivå högre.

Bonus

Gymnastik Skill

Pull-Ups
C2B Pull-Ups
Bar Muscle-Ups

Leave a Reply