Måndag 17/4

By april 16, 2017WOD

Partner 4o4 2work/2rest – alla reps synkade

14min amrap AMRAP

9 Handstand push-ups
9 Box jumps
9 KB Snatch 24/16kg
12 Handstand push-ups
12 Box jumps
12 KB Snatch

Vila 2min – Byt utrustning

12min Amrap

30 Wallballs 20/16lbs
30 Toes to Bar
30 Enarms hantelthruster 22,5/15kg

Vila 2min – plocka undan

Death by… en och en
3/3 utfallssteg med viktplatta 20/15kg
5/5 planka axel touch
1 Burpee (ökar per runda)