Måndag 17/7

By juli 16, 2017WOD

A.

Var 90s – 10set – 15min

4 Overhead Squats 65-75% av 1-RM (mellan tungt = fokus på teknik)

B.

AMRAP 10min

20 Snatch 50/35kg
20 Burpees
20 Ring Dips
100m Löpning

Bonus

5 set
12-20 Shoulder Taps

5min

Max meter Handstand Walk

Denna delen genomförs på egen hand utanför passets tid för de medlemmar som vill ta sin träning ytterligare en nivå högre.