Uppvärmning
Tabata
Russian Twist
TRX T
A.
10min Teknikträning
Handstand Hold
Hitta en så lång Hold som möjligt, antingen fritt, mot väggen där man pushar ut med hälarna så man är så lite beroende av väggen som möjligt, eller så är man bara upp och ner så länge som möjligt.
B.
Var 4 min – 16min – 4 set
3min AMRAP – 1min Vila
40 Double-Unders
10 Pull-Ups
5 Burpees
