Måndag 1/8

By juli 31, 2016WOD

A.

3 min AMRAP

Muscle-Ups eller C2B eller Pull-Ups

Planera 3min väl, börja inte med max reps och sen inte klara av fler.

B.

15min EMOM

1 rep Clean & Jerk

5set @ 60% av 1-RM
5set @ 70% av 1-RM
5set @ 80% av 1-RM

C.

9 min AMRAP

6 Power Cleans 80/65kg
12 C2B Pull-Ups*

*Skalning: Pull-Up, inkl band är strikta

Leave a Reply