A.
EMOM 4min
5 Push Press @ 70% av 1RM Push Press
EMOM 4min
4 Push Jerk @ 75% av 1RM Push Jerk
Vila 1min
EMOM 4min
3 Split Jerk @ 80% av 1RM Split Jerk
B.
Cash in
1000m Rodd
2varv
25 Goblet Squats 24/16kg
25 Burpees
Dom som inte får plats på rodd som cash in, får den som cash out 🙂
Skala:
Goblet Squat: 20/14kg, 16/12kg
