Måndag 19/3

By mars 18, 2018WOD

A.

EMOM 4min
5 Push Press @ 70% av 1RM Push Press

EMOM 4min
4 Push Jerk @ 75% av 1RM Push Jerk

Vila 1min

EMOM 4min
3 Split Jerk @ 80% av 1RM Split Jerk

B.

Cash in
1000m Rodd

2varv
25 Goblet Squats 24/16kg
25 Burpees

Dom som inte får plats på rodd som cash in, får den som cash out 🙂

Skala:
Goblet Squat: 20/14kg, 16/12kg